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下半身好腫？ 當心夏天引發「溼肥」現象
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▲夏季養生，中醫強調要避免體質轉變引發夏日濕肥。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
台灣的夏天，除了悶熱就是潮濕，中醫師提醒，越是到這季節，一般人容易不但容易經由口鼻吸入不少水氣，或因身處濕氣太高的環境而由皮表滲入濕邪；同時還可能因為怕熱貪涼，一方面身體吸收過多水分、一方面少活動，影響水氣排出，久而久之恐導致下半身「溼肥」，尤其容易小腹凸及臀、大腿腫胖。
台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭提醒，如果長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，且男女老少都躲不過。
原來中醫觀點認為，若因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖，這種體質容易一路從小腹到臀部、大腿出現腫胖情形，尤其有小腿粗大情形，嚴重時按壓有凹窩出現，全都是由於濕性趨下的關係。
如何面對這種體質轉變而發生的下半身肥胖呢？趙品諭說，針對脾虛濕困，就要健脾益氣、滲濕利水，中藥可以使用白朮來健脾益氣，或茯苓來淡滲利濕，另外可加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等，達到最有效的調理。
趙品諭提醒，預防更勝於治療，平常生活的飲食跟運動也十分重要，除了注意營養均衡之外，建議食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與脂肪則較少，口味要清淡，且減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃的運作。
另外，中醫特別看重早上7點到11點這段期間，趙品諭強調，這時是脾胃經絡運行的時候，早餐是三餐中的重點，質要好、量要夠；運動方面則可多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，利用慢跑、單車、游泳等，由外而內，影響臟腑，來強健脾胃功能。
照片來源：翻攝自Pixabay
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演繹客庄故事 《天光》歌舞劇再出擊
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【台灣醒報記者陳美君、貝薈涵台北報導】六堆地區3代客家女性故事登場，音樂與舞蹈帶出輕快生動的劇情，女主角徐麗雯豐富情感詮釋當代女性心聲。客委會與北藝大第三度合作新戲《天光》，5月19日、20日將在台北國家戲劇院壓軸演出。客委會主委李永得17日記者會上表示，盼透過《天光》推廣客家文化。
《天光》的客語意涵是天亮，本劇講述1950年代至1990年在南部六堆客庄的故事，導演韋以丞巧妙以蒙太奇手法將歌舞劇中的過去與現在串聯，由高雄屏東六堆客家地區所發生的歷史為故事背景， 生活化詮釋客家元素與女性細膩且堅毅的情感，描述「一庄有難，大家幫忙」的客家精神以及六堆客庄保鄉衛土、保護家園的向心力。
本劇結合國內多位劇場設計師，包括：張哲龍、林恆正、高一華、王奕盛，以及作曲家顏名秀、編舞家董怡芬，共同推出本劇。顏名秀作曲時配合客語音韻的抑揚頓挫，讓演員演唱時如歌如訴，精準傳遞劇中角色情感，深深引發共鳴。林恆正曾獲世界劇場設計大賽的服裝金獎，本劇以服裝詮釋劇中角色，兼具視覺美感與戲劇性。張哲龍寫意式的舞臺引用客家精神的象徵諸如宗祠、子孫燈等，深具客家文化代表性。
自立法院三讀通過客家基本法修正案，客語列為國家語言，音樂與戲劇已是客家重要的文化特色。今年《天光》票房已達9成5，節目也新增英文字幕，進而拓展客家表演藝術的國際觀。李永得表示，《天光》歌舞劇能成功演出，證明語言絕對不是障礙。
《天光》客家歌舞劇，訂5月19日、20日兩天，在台北國家戲劇院演出。
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